Yoga sur chaise
A qui s'adresse ce type de yoga
Je propose du yoga avec une chaise car cette pratique est douce, inclusive et adaptable.
Elle permet a chacun de pratiquer quel que soit son âge, sa condition physique ou son environnement. Que vous souffriez de douleurs articulaires, que vous soyez en convalescence, enceinte, en manque d’équilibre, ou plus largement, a la recherche dúne pratique respectueuse de vos limites, cette méthode s’ajuste a vous.
Pas besoin de tapis ni de tenue particulière ou d’espace dédié.
Une chaise et quelques minutes suffisent, que ce soit chez soi, au bureau ou en déplacement.
Je aime la proposer dans sa dimension globale
Comme un art de vivre qui relie le corps, le souffle et l’ésprit. Au-delà des postures sur chaise, je vous invite a explorer d’autres portes d’entrée vers le bien-être, comme la respiration contrôlée, la relaxation ou encore les visualisations guidées.